Deva Premal afirma que “interpretamos para el silencio que sigue al canto. Sin el silencio se tiene solo la mitad de la historia. El silencio está ahí porque existe la música en todas partes. Y nada puede ser más reconfortante que cantar para una audiencia que está en silencio antes, durante y después del canto, creando con ello un profundo espacio de meditación y de sanación”.

Gracias a que acumulan más de 25 años de experiencias vividas en India y en otros países del lejano Oriente, ellos han logrado compilar en su música los mantras más antiguos y todas las tradiciones de esos místicos lugares, lo cual les permite transmitir mensajes universales que le cantan al alma y llevan a la interiorización del ser.

Dakshina_2005 cd 1

Dakshina_2005 cd 2

Love_Is_Space_1999

Embrace

Resulta dificil imaginar el paraiso sino has vivido un bello atardecer.

Ludovico_Einaudi_-_La_Scala_Concert__2003_.part1
Ludovico_Einaudi_-_La_Scala_Concert__2003_.part2
Vangelis_-_Odyssey_The_Definitive_Collection_2005.part1
Vangelis_-_Odyssey_The_Definitive_Collection_2005.part2
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Wim_Mertens_-_maximizing_the_audience

Un refrán dice ” la musica amansa a las fieras “, y es indudable la cantidad de efectos beneficiosos que la musica trae a nuestras vidas, relajación, calma. Incluso existen estudios científicos que aseguran que también sirve para aliviar el dolor crítico. En un estudio publicado en la Journal Advanced Nursing mostró el efecto que produjo la música en pacientes con dolores críticos. Según el relato de los pacientes, despues de escuchar música, el 21% de ellos experimentaban un alivio en los sintomas. Las melodías producían un efecto calmante y evitaba la depresión.

 Podemos encontrar disitntas aplicaciones dependiendo de los tempos de la música. La mas conocida, por su resultado final, quizas sea la música de relajación o meditación. Pero en esta ocasión me gustaría compartir otro tipo de musica, quizas podriamos llamarla revitalizante. Ese tipo de música que te empuja a culminar determinados esfuerzos fisicos ( spinning, fitness etc…) , o como en mi caso, a hacer mas llevaderas las labores domésticas.

Hace ya algún tiempo me di cuenta que cualquier actividad doméstica la hacía mas rapido y con mejor humor, si me acompañaba mi I-Pod y musica rock. No se cuanto tiempo durará pero os aseguro que hay días en los que disfruto realmente haciendo mis quehaceres.

Aquí os dejo una pequeña colección de 101 clásicos, a mi entender indispensables en cualquier colección de música. Espero que os proporcionen tantos minutos de disfrute, como conmigo lo hicieron.

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Sé de sobra que tengo muy abandonado este apartado, pero os prometo que despues de vacaciones vais a tener mas muscia de la que podais escuchar. Aqui os dejo 2 enlaces muy interesantes, el primero musica NA Win Mertens. Para mi la voz se convierte en otro instrumento muscial mas cuando no es de habla hispana, pues me resulta, muchas de las veces muy dificil identificar el mensaje. Como muchas veces pasa llegamos a pensar que es una idea muy rara, hasta que escuchamos que esto mismo le sucede a mucha mas gente. Win Mertens dice:

“Como músico, lo que me interesa es contar historias con frases musicales, es decir, no me interesa la limitación de los propios significados del lenguaje, sino en las intrínsecas posibilidades musicales de la voz humana, las cualidades universales que tiene la expresión musical, y que están más cerca de la expresión poética que del significado mismo de los lenguajes.” El segundo enlace es música mas espiritual. Espero que disfruteis de ambas aportaciones:

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Una meditación de 10 minutos al día equivalen a 4 horas de sueño. La gran diferencia es que mientras en la meditación requiere un interes activo por nuestra parte, en el sueño tan solo debemos dejarnos llevar. Pero es hora de que trabajemos en base a objetivos y no teniendo en cuenta los recursos a gastar. Por la web se pueden encontrar varias formas de relajacion-meditación , a continuación expongo una que me ha llamado la atención.

LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN

PREPARACIÓN

• Es mejor practicar la relajación sentados, ya que es fácil quedarse dormido. Por tanto, prueba de encontrar una silla en la que puedas sentarte cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta.
• Procura que los pies toquen el suelo, y ponlos en forma paralela. Pon también las palmas de las manos sobre los muslos. Esta es la postura en la cual ninguno de tus músculos se verá sobrecargado, y podrás relajarlos de forma más eficaz.
• Utiliza ropa cómoda, holgada, que no te aprete por ninguna parte. Quítate los zapatos. Si tienes el pelo largo, suéltatelo. Quítate el cinturón. Lo que queremos conseguir es liberarnos de todas las presiones y las tensiones.
• Procura que la luz sea la adecuada. Ni muy brillante como para inteferir o desconcentrarnos, ni muy oscura como para quedarnos dormidos.
• Apártate de cualquier estímulo que pueda interrumpir la relajación: desconecta el móvil o descuelga el teléfono, apaga la televisión o la radio. Si lo deseas, puedes poner una música suave, con sonidos de agua o de naturaleza.
• Finalmente, mentalízate, piensa que este momento de relajación es un momento sólo para ti, que te lo mereces, y que te lo dedicas a ti mismo para encontrar paz, tranquilidad de espíritu, para estar siempre mejor, mejor y mejor.

REPOSO

• Efectuar varias respiraciones profundas y completas antes de continuar con la relajación.
• Llevar la atención sobre todo el cuerpo para colocar la cabeza naturalmente bien en el eje del cuerpo. Relajar los musculos subiendo desde los dedos del pie hacia la cabeza.
• Pensar varias veces las autosugerencias siguientes: “Mi cuerpo se somete cada vez màs al control de mi voluntad”. Mis músculos se relajan cada vez más”. “Estoy en la serenidad y la paz”.

CONTROL DEL PENSAMIENTO

• Escuchar los latidos del corazón. Si éste se acelera no hay que perturbarse. Tratar de controlar el ritmo cardiaco visualizando el corazón y hablándole para decirle “Mi corazón se somete al control de mi mente, se relaja, se relaja…”.
• Continuar “localizando” mentalmente los diferentes órganos del cuerpo y tratar de ser concientes de cada uno de ellos. Durante los primeros ensayos de éste ejercicio, visualizar solamente los órganos principales. (Estómago, pulmón, hígado etc.).

POSITIVIZACIÓN DEL SUBCONCIENTE

• Repetir mentalmente unas afirmaciones positivas con respecto a los problemas psíquicos ( Por ejemplo la timidez, la tendencia a la colera o la violencia, el nerviosismo, etc.). Por ejemplo “Estoy cada vez más tranquilo, calmado…..”.”Me relajo a voluntad. Yo soy el dueño de mi cuerpo. Yo domino mi cuerpo y mi mente.
• Repetir mentalmente las afirmaciones positivas para favorizar el olvido de los problemas cotidianos. “Yo voy hacia un futuro mejor…”.”El sentido de mi existencia es la ayuda al prójimo…..”

Finalmente añado unos link de música, que los disfruteis tanto como yo. Oh mas !!!!!

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Si hay algo que me caracteriza es mi facilidad para dormir, apenas necesito 5 segundos despues de acostarme en la cama para caer en un sueño total. Podría dormirme en una silla con tan solo proponermelo. Nunca creí que la llamada musica de relajación pudiese hacer algo positivo por mi sueño, ya que sin problemas lo conciliaba y descansaba maravillosamente. Si ademas añadimos esa premisa que tantas veces usamos los hombres ” ¿ Si algo funciona para que cambiarlo ? ” no es dificil imaginar que este tipo de muscia solo pasaba por mi ordenador de paso.

 Hará unos 3 meses repasando los archivos de mi ordenador decidí esuchar uno de los lp´s que habian dentro de la carpeta musica de relajacion, creia que no lo necesitaba, pero me lo lleve a la habitación y lo escuche esa noche. Al día siguiente estaba mas descansado incluso de lo que normalmente solía estar. Este suceso me ayudo a aprender 2 cosas, la primera fue que la musica de relajación es util para todo el mundo, y la segunda, Que debemos dar gracias a dios, o a nuestro esfuerzo cuando algo funciona, pero debemos tratar de mejorarlo, porque todo es suceptible de mejora, asi que, ¿porqué conformarnos con menos ?

 En mi interés por compartir todo aquello que me hizo la vida un poquito mejor, abro una nueva seccion donde iré subiendo este tipo de musica. Podreis encontrar muchos tipos de musica de relajacion, de hecho yo subiré tipos distintos, vuestra mision será buscar la que mas se adapte a vosotros, encontrar esa musica que mas te relaje. La musica relajante es una ayuda para aliviar el insomnio, ayuda en ejercicios de relajación como el yoga, incluso sirve de ayuda para afrontar con mas fuerza nuestros estudios o trabajo.

 He de reconozer que la musica de relajacion es relativamente nueva para mi, lo que primero descubrí es que existen tantos tipos de musica de relajación como filosofias de relajacion, meditación incluso terapias. Mi primer contribucion será mi primer descubrimiento, esa musica que me acompaña todas las noches.

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