Aprende a actuar con sabiduría canina. Inténtalo, vale la pena:

1.- Nunca dejes pasar la oportunidad de salir a pasear.

2.- Experimenta la sensación del aire fresco y del viento en tu cara sólo por placer.

3.- Cuando alguien a quien amas se aproxima, corre para saludarlo/a.

4.- Cuando haga falta, practica la obediencia.

5.- Deja que los demás conozcan cuándo están invadiendo tu territorio.

6.- Siempre que puedas, échate una siesta y estirate antes de levantarte.

7.- Corre, salta y juega diariamente.

8.- Sé siempre leal.

9.- Come con gusto y con entusiasmo, pero detente cuando ya estés satisfecho.

10.- Nunca pretendas ser algo que no eres.

11.- Si lo que deseas está enterrado, cava hasta encontrarlo.

12.- Cuando alguien tenga un mal día, guarda silencio, siéntate cerca de ella/él y trata de agradarla/o.

13.- Cuando quieras llamar la atención, deja que te toque.

14.- Evita morder por cualquier problema.

15.- En los días cálidos, acuéstate sobre tu espalda en el prado.

16.- En los días de mas calor, bebe mucha agua y descansa bajo un árbol frondoso o en tu rinconcito preferido.

17.- Cuando te sientas feliz, baila y balancea tu cuerpo.

18.- No importa cuantas veces seas censurado, no asumas ningun rencor y no te entristezcas… Corre inmediatamente hacia tus amigos.

19.- Alégrate por el simple placer de una caminata.

20.- Mantente siempre alerta pero tranquilo.

21.- Da cariño con alegría y deja que te acaricien

Un joven concurrió a un sabio en busca de ayuda.
- Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar maestro?. ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?
El maestro, sin mirarlo, le dijo:
- ¡Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mis propios problemas. Quizás después… Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
- E… encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas-.
- Bien -asintió el maestro-. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho agregó: Toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo para pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.
El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.
En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, así que rechazó la oferta.
Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó.
¡Cuánto hubiese deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro! Podría habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y su ayuda.
- Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir 2 ó 3 monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
- ¡Qué importante lo que dijiste, joven amigo! -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo?. Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.
El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:
- Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.
- ¿¿¿¿58 monedas???? -exclamó el joven-.
- Sí, -replicó el joyero-. Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé… Si la venta es urgente…
El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
- Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya única y valiosa. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?
Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.

Recientemente hablaba con una amiga sobre la importancia del aprendizaje, los medios y formas de los que disponemos para encontrarnos. Tenemos muchas cosas en nuestro interior, que muchas veces no sabemos interpretarlas sin el aprendizaje adecuado. Al igual que sería practicamente imposible diagnositcar una enfermedad que sufrimos sin los conocimientos medicos necesarios, es muy dificil ver todo lo que en nuestro interior sucede con claridad sin un aprendizaje previo. La forma mas bonita, a mi parecer, son los cuentos, esos cuentos con moraleja, viejos y nuevos, largos cortos…

Asi pues habrímos una nueva seccion dedicadas a los cuentos, cada cual que saque su propio significado, eso sí , tratar despues de leerlo, dedicarle al menos 5 minutos a recapacitar sobre lo que habeis leido. Hacer vuestro el mensaje y sobre todo, disfrutar leyendo…

Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.
El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino.
Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa.
La Rosa lloraba porque no podía ser alta y sólida como el Roble. Entonces encontró una planta, una fresia, floreciendo y más fresca que nunca.
El rey preguntó:
¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?
No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresias. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: “Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda”.
Ahora es tu turno. Estás aquí para contribuir con tu fragancia. Simplemente mirate.
No hay posibilidad de que seas otra persona.
Puedes disfrutarlo y florecer regado con tu propio amor , o puedes marchitarte en tu propia condena…

Para diferenciar entre optimista y pesimista mas de una vez usamos esta pregunta como referencia. ¿ Tu eres de los que ve el vaso medio lleno o medio vacio ? La interpretación mas facil siempre fue, que quien ve el vaso medio vacio es el pesimista y viceversa. Suponemos que el pesimista es el que ve el lado malo de la vida, pero el optimista tiene que ser algo mas que el que ve el lado bueno de la vida.

Cuando me hago esa pregunta a mi mismo, la respuesta que siempre me vino a la cabeza fue. ” No pienso si está medio lleno o medio vacio, pienso en que soy capaz de llenarlo y busco la forma de hacerlo “.  Como cualquier otra definicion de nuestra personalidad, el optimismo tiene distintos niveles, y nosotros debemos buscar el que realmente nos haga bien en la vida, el Optimismo Activo. No debemos pensar ” Que bien está todo, todo ira bien … ” estos tipos de pensamientos tarde o temprano nos hunden en la mas absurda de las tristezas, cuando comprobamos que lo que esperabamos optimistamente no se cumple. Tenemos que ser reactivos, anticiparnos a los cambios, y facilitar de alguna forma que suceda lo que nosotros estamos esperando.

No hablo de ignorar el dolor, pues por muy optimistas que seamos, tarde o temprano nos visitará, hablo de disfrutar del ahora del presente, de ti mismo, de la gente y de todo lo que te rodea. Transformar cualquier mal pensamiento en un pensamiento positivo ( alquimia-mental ) y ser conscientes de que cuando llegen los momentos duros ( optimistas pero no tontos ) seremos capaces de hacerles frente con un exito rotundo.

Los problemas forman parte de nuestra vida, no podemos evitarlos, lo que es realmente importante es la forma en la que nos enfrentamos a ellos. Una actitud mental positiva nos hará ver con mas claridad que ante cualquier problema sufriremos lo que nosotros queramos. Tu elijes el camino que seguir, hoy mismo puedes empezar a cultivar pensamientos positivos, y empezar a modificar tu destino para bien.

La vida es segun del color con el cristal con el que se mira. Si intentamos analizar las razones por las cuales una persona triunfadora alcanza sus objetivos, veremos que es su forma de pensar hacia el y sus creencias positivas sobre si mismo lo que le lleva al exito, mantiene en la cabeza la certeza del triunfo y enfoca toda su energia en alcanzar sus objetivos. Por contra la persona fracasada se caracteriza por la nefasta idea que tiene de si mismo. Nada nos impide pensar y actuar como una persona triunfadora.

No son las circunstancias, sino como nos enfrentamos a ellas lo que nos llevara al fracaso o al exito.

Una meditación de 10 minutos al día equivalen a 4 horas de sueño. La gran diferencia es que mientras en la meditación requiere un interes activo por nuestra parte, en el sueño tan solo debemos dejarnos llevar. Pero es hora de que trabajemos en base a objetivos y no teniendo en cuenta los recursos a gastar. Por la web se pueden encontrar varias formas de relajacion-meditación , a continuación expongo una que me ha llamado la atención.

LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN

PREPARACIÓN

• Es mejor practicar la relajación sentados, ya que es fácil quedarse dormido. Por tanto, prueba de encontrar una silla en la que puedas sentarte cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta.
• Procura que los pies toquen el suelo, y ponlos en forma paralela. Pon también las palmas de las manos sobre los muslos. Esta es la postura en la cual ninguno de tus músculos se verá sobrecargado, y podrás relajarlos de forma más eficaz.
• Utiliza ropa cómoda, holgada, que no te aprete por ninguna parte. Quítate los zapatos. Si tienes el pelo largo, suéltatelo. Quítate el cinturón. Lo que queremos conseguir es liberarnos de todas las presiones y las tensiones.
• Procura que la luz sea la adecuada. Ni muy brillante como para inteferir o desconcentrarnos, ni muy oscura como para quedarnos dormidos.
• Apártate de cualquier estímulo que pueda interrumpir la relajación: desconecta el móvil o descuelga el teléfono, apaga la televisión o la radio. Si lo deseas, puedes poner una música suave, con sonidos de agua o de naturaleza.
• Finalmente, mentalízate, piensa que este momento de relajación es un momento sólo para ti, que te lo mereces, y que te lo dedicas a ti mismo para encontrar paz, tranquilidad de espíritu, para estar siempre mejor, mejor y mejor.

REPOSO

• Efectuar varias respiraciones profundas y completas antes de continuar con la relajación.
• Llevar la atención sobre todo el cuerpo para colocar la cabeza naturalmente bien en el eje del cuerpo. Relajar los musculos subiendo desde los dedos del pie hacia la cabeza.
• Pensar varias veces las autosugerencias siguientes: “Mi cuerpo se somete cada vez màs al control de mi voluntad”. Mis músculos se relajan cada vez más”. “Estoy en la serenidad y la paz”.

CONTROL DEL PENSAMIENTO

• Escuchar los latidos del corazón. Si éste se acelera no hay que perturbarse. Tratar de controlar el ritmo cardiaco visualizando el corazón y hablándole para decirle “Mi corazón se somete al control de mi mente, se relaja, se relaja…”.
• Continuar “localizando” mentalmente los diferentes órganos del cuerpo y tratar de ser concientes de cada uno de ellos. Durante los primeros ensayos de éste ejercicio, visualizar solamente los órganos principales. (Estómago, pulmón, hígado etc.).

POSITIVIZACIÓN DEL SUBCONCIENTE

• Repetir mentalmente unas afirmaciones positivas con respecto a los problemas psíquicos ( Por ejemplo la timidez, la tendencia a la colera o la violencia, el nerviosismo, etc.). Por ejemplo “Estoy cada vez más tranquilo, calmado…..”.”Me relajo a voluntad. Yo soy el dueño de mi cuerpo. Yo domino mi cuerpo y mi mente.
• Repetir mentalmente las afirmaciones positivas para favorizar el olvido de los problemas cotidianos. “Yo voy hacia un futuro mejor…”.”El sentido de mi existencia es la ayuda al prójimo…..”

Finalmente añado unos link de música, que los disfruteis tanto como yo. Oh mas !!!!!

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Si hay algo que me caracteriza es mi facilidad para dormir, apenas necesito 5 segundos despues de acostarme en la cama para caer en un sueño total. Podría dormirme en una silla con tan solo proponermelo. Nunca creí que la llamada musica de relajación pudiese hacer algo positivo por mi sueño, ya que sin problemas lo conciliaba y descansaba maravillosamente. Si ademas añadimos esa premisa que tantas veces usamos los hombres ” ¿ Si algo funciona para que cambiarlo ? ” no es dificil imaginar que este tipo de muscia solo pasaba por mi ordenador de paso.

 Hará unos 3 meses repasando los archivos de mi ordenador decidí esuchar uno de los lp´s que habian dentro de la carpeta musica de relajacion, creia que no lo necesitaba, pero me lo lleve a la habitación y lo escuche esa noche. Al día siguiente estaba mas descansado incluso de lo que normalmente solía estar. Este suceso me ayudo a aprender 2 cosas, la primera fue que la musica de relajación es util para todo el mundo, y la segunda, Que debemos dar gracias a dios, o a nuestro esfuerzo cuando algo funciona, pero debemos tratar de mejorarlo, porque todo es suceptible de mejora, asi que, ¿porqué conformarnos con menos ?

 En mi interés por compartir todo aquello que me hizo la vida un poquito mejor, abro una nueva seccion donde iré subiendo este tipo de musica. Podreis encontrar muchos tipos de musica de relajacion, de hecho yo subiré tipos distintos, vuestra mision será buscar la que mas se adapte a vosotros, encontrar esa musica que mas te relaje. La musica relajante es una ayuda para aliviar el insomnio, ayuda en ejercicios de relajación como el yoga, incluso sirve de ayuda para afrontar con mas fuerza nuestros estudios o trabajo.

 He de reconozer que la musica de relajacion es relativamente nueva para mi, lo que primero descubrí es que existen tantos tipos de musica de relajación como filosofias de relajacion, meditación incluso terapias. Mi primer contribucion será mi primer descubrimiento, esa musica que me acompaña todas las noches.

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Puede que sea la frase mas importante, y la mas relacionada con el despertar. Es necesario identificar nuestras prioridades y ajustarlas, e intentar enfocar todo nuestro esfuerzo a conseguirlas. No hay nada como que notes que el tiempo se acaba para ser mas consciente de esto.

Un anuncio de tv decía algo como esto:

 “ Imagina que todos los días, por la mañana, te encontraras en tu puerta 1.440 euros. Podrías dárselos a la gente, o usarlos para divertirte, o simplemente tirarlos. Pero, hicieras lo que hicieras, los que no hubieses usado al llegar la noche desaparecerían.

La vida es igual, solo que en vez de 1.440 euros, cada mañana al levantarte te encuentras 1.440 minutos. Tú decides qué hacer con ellos. “

La costumbre es el mayor enemigo a la hora de vivir la vida… terminamos haciendo mal uso de nuestros minutos, excusándonos en un mejor futuro.

Nuestra conciencia revolucionaria se duerme, sin darnos cuenta nos llenamos de excusas diariamente, e inconscientemente con las cuales saboteamos nuestro camino a la felicidad.

Nos acostumbramos a vivir encerrados, nuestro yo revolucionario desaparece. Nos acostumbramos a trabajar en sitios que no nos gusta, porque es necesario para vivir. Nos acostumbramos a salir tarde del trabajo, porque es necesario para ascender en la empresa. Cuando llegamos a casa, ya muy tarde apenas tenemos tiempo para cenar charlar, y en seguida a la cama. Nos acostumbramos a pensar que tenemos el finde para hacer lo que queramos. Ha pasado ese día y apenas lo hemos vivido. Nos acostumbramos a no planear los fines de semana, y pensar que el descanso después de una semana de duro trabajo es una recompensa mas que suficiente. Nos acostumbramos a pensar en las vacaciones como momento en el que realmente viviremos la vida, pero cuando llega este momento no somos conscientes de que hemos perdido la practica del disfrute durante ese periodo en el que permanecemos como zombis… Vamos a una ciudad a conocerla y el cansancio acumulado hace mella, no la disfrutas como realmente deberías hacerlo.

En definitiva, nos acostumbramos a ahorrar vida, nos acostumbramos a no quedar satisfechos plenamente al final de un día , pensando que ya vendrá un día mejor.

No debemos sufrir por todo esto, el cambio esta en nuestras manos, tan solo debemos ser conscientes e interiorizar la urgencia de un cambio a mejor. No debemos pasar por la vida sin vivirla. Debemos aprovechar la oportunidad. Ordenemos nuestras prioridades, nuestras ideas y pongamos todo nuestro esfuerzo en conseguirlas. Acostumbrémonos a vivir la vida, en vez en ahorrarla. Gastemonos todos los euros cada día, y sobre todo en cosas que nos llenen.

Yo ahora mismo cierro Internet  y me voy a pasear por mi pueblo… elige tu forma de vivirla. “ CADA DIA MERECE SER VIVIDO “

Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber qué hacer,
tener miedo a tus recuerdos.

Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus dudas y mal humor.

Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles sólo cuando los necesitas.

Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
no creer en Dios y hacer tu destino,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un último suspiro.

Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,
olvidar sus ojos, su risa, todo
porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen más que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.

Queda prohibido no crear tu historia,
dejar de dar las gracias a Dios por tu vida,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual.

Alfredo Cuervo

Siempre las afirmaciones rotundas me han dado mucho sobre que pensar, probablemente esta ha sido la que mas dolores de cabeza me dio nunca. Aceptar el solo hecho de que por discriminación física, tenemos que ser distintos, es algo superior a los límites de mi entendimiento. Pero los límites están para identificarlos y superarlo.

            Hace no mucho tiempo conversaba con una chica que me gusta, siento ese algo especial que todos sentimos en algun momento por quien creemos que es nuestra alma gemela. Durante una conversación nunca me he quedado con la mente en blanco, siempre he tenido claro lo que he querido decir y como decirlo, pero esta vez era totalmente distinto. Las ideas me fluían por la mente torpemente y ninguna de ellas se decidía a salir con claridad.

            Quizás fue un día largo, un mal descanso o quizás ideas y sentimientos reprimidos en el inconsciente pidiendo paso, quien sabe. Bueno considerémoslo un gatillazo intelectual jajaja. Espero que no se vuelva a repetir.

            Después de algún tiempo aconteció un nuevo encuentro con la misma persona, y me sucedió ¾ de lo mismo. Intentaba imaginarme a mi mismo en esa situación, valla cara de tonto que tendría que tener.

            Vale, ¿y todo esto que tiene que ver con quien de los 2 sexos es más inteligente? Que tu limitada fluidez dialéctica desaparezca ante una chica que te gusta ¿nos relega a todo el sexo masculino a la segunda posición en la lucha por el sexo más inteligente?

            Entonces me hice la gran pregunta, que siempre debemos hacernos ante cualquier cosa que no entendamos, ¿Me pasa exclusivamente a mi, o le pasa a mas gente?. Me puse manos a la obra, porqué me sobrevenía esta tontería que apenas podía disimular o controlar… A quien mas le pasa esto …

            Después de mucho buscar, encontré un “ estudio científico  del comportamiento “ de la universidad de Illinois.

            La respuesta se llama Multitarea, algo tan maravilloso que permite a los hombres realizar mas de 1 tarea de carácter espacial, pero entorpece nuestra habilidad para realizar mas de una de carácter verbal. Evidentemente este estudio es mucho mas amplio y riguroso que todo esto, si desea conocer todos los resultados, solo han de buscar Ana Pérez / Alison Motluk, New Scientist.

El concepto Multitarea nos ayuda a entender otra diferencia mas entre hombre y mujeres. Los  hombres cuando se enamoran y están delante de la enamorada no puedan hacer otra cosa que babear, sin apenas poder articular pensamientos lógicos, distintos a cuanto quieren a esa persona, lo maravillosa que es, lo encantadora que esta esa tarde, incluso a fantasear sobre la pareja. Difícilmente mantener una conversación fluida.

            Por lo tanto es muy fácil identificar cuando un hombre siente algo por nosotros, es ese chico que se te acerca a pedirte fuego y apenas puede articular palabra, ese hombre que te pregunta la hora y te das cuenta que apenas atiende a la respuesta, ese con el que hablas y piensas, a este no le interesa nada de lo que le estoy contando, no creo que sea mi hombre ideal. Nuestro amor en exceso por una chica, y sin control, puede sabotear inconscientemente una posible relación, al dar a entender cosas que difieren mucho de la realidad.

            Al menos emocionalmente, y asi lo demuestran estudios cientificos, las mujeres son mas inteligentes. Así que trataré de hacer lo que siempre hago cuando encuentro una persona mas inteligente que yo en cualquier ambito de la vida … Intentar aprender…