Para diferenciar entre optimista y pesimista mas de una vez usamos esta pregunta como referencia. ¿ Tu eres de los que ve el vaso medio lleno o medio vacio ? La interpretación mas facil siempre fue, que quien ve el vaso medio vacio es el pesimista y viceversa. Suponemos que el pesimista es el que ve el lado malo de la vida, pero el optimista tiene que ser algo mas que el que ve el lado bueno de la vida.

Cuando me hago esa pregunta a mi mismo, la respuesta que siempre me vino a la cabeza fue. ” No pienso si está medio lleno o medio vacio, pienso en que soy capaz de llenarlo y busco la forma de hacerlo “.  Como cualquier otra definicion de nuestra personalidad, el optimismo tiene distintos niveles, y nosotros debemos buscar el que realmente nos haga bien en la vida, el Optimismo Activo. No debemos pensar ” Que bien está todo, todo ira bien … ” estos tipos de pensamientos tarde o temprano nos hunden en la mas absurda de las tristezas, cuando comprobamos que lo que esperabamos optimistamente no se cumple. Tenemos que ser reactivos, anticiparnos a los cambios, y facilitar de alguna forma que suceda lo que nosotros estamos esperando.

No hablo de ignorar el dolor, pues por muy optimistas que seamos, tarde o temprano nos visitará, hablo de disfrutar del ahora del presente, de ti mismo, de la gente y de todo lo que te rodea. Transformar cualquier mal pensamiento en un pensamiento positivo ( alquimia-mental ) y ser conscientes de que cuando llegen los momentos duros ( optimistas pero no tontos ) seremos capaces de hacerles frente con un exito rotundo.

Los problemas forman parte de nuestra vida, no podemos evitarlos, lo que es realmente importante es la forma en la que nos enfrentamos a ellos. Una actitud mental positiva nos hará ver con mas claridad que ante cualquier problema sufriremos lo que nosotros queramos. Tu elijes el camino que seguir, hoy mismo puedes empezar a cultivar pensamientos positivos, y empezar a modificar tu destino para bien.

La vida es segun del color con el cristal con el que se mira. Si intentamos analizar las razones por las cuales una persona triunfadora alcanza sus objetivos, veremos que es su forma de pensar hacia el y sus creencias positivas sobre si mismo lo que le lleva al exito, mantiene en la cabeza la certeza del triunfo y enfoca toda su energia en alcanzar sus objetivos. Por contra la persona fracasada se caracteriza por la nefasta idea que tiene de si mismo. Nada nos impide pensar y actuar como una persona triunfadora.

No son las circunstancias, sino como nos enfrentamos a ellas lo que nos llevara al fracaso o al exito.

Una meditación de 10 minutos al día equivalen a 4 horas de sueño. La gran diferencia es que mientras en la meditación requiere un interes activo por nuestra parte, en el sueño tan solo debemos dejarnos llevar. Pero es hora de que trabajemos en base a objetivos y no teniendo en cuenta los recursos a gastar. Por la web se pueden encontrar varias formas de relajacion-meditación , a continuación expongo una que me ha llamado la atención.

LA TÉCNICA DE LA RELAJACIÓN

PREPARACIÓN

• Es mejor practicar la relajación sentados, ya que es fácil quedarse dormido. Por tanto, prueba de encontrar una silla en la que puedas sentarte cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta.
• Procura que los pies toquen el suelo, y ponlos en forma paralela. Pon también las palmas de las manos sobre los muslos. Esta es la postura en la cual ninguno de tus músculos se verá sobrecargado, y podrás relajarlos de forma más eficaz.
• Utiliza ropa cómoda, holgada, que no te aprete por ninguna parte. Quítate los zapatos. Si tienes el pelo largo, suéltatelo. Quítate el cinturón. Lo que queremos conseguir es liberarnos de todas las presiones y las tensiones.
• Procura que la luz sea la adecuada. Ni muy brillante como para inteferir o desconcentrarnos, ni muy oscura como para quedarnos dormidos.
• Apártate de cualquier estímulo que pueda interrumpir la relajación: desconecta el móvil o descuelga el teléfono, apaga la televisión o la radio. Si lo deseas, puedes poner una música suave, con sonidos de agua o de naturaleza.
• Finalmente, mentalízate, piensa que este momento de relajación es un momento sólo para ti, que te lo mereces, y que te lo dedicas a ti mismo para encontrar paz, tranquilidad de espíritu, para estar siempre mejor, mejor y mejor.

REPOSO

• Efectuar varias respiraciones profundas y completas antes de continuar con la relajación.
• Llevar la atención sobre todo el cuerpo para colocar la cabeza naturalmente bien en el eje del cuerpo. Relajar los musculos subiendo desde los dedos del pie hacia la cabeza.
• Pensar varias veces las autosugerencias siguientes: “Mi cuerpo se somete cada vez màs al control de mi voluntad”. Mis músculos se relajan cada vez más”. “Estoy en la serenidad y la paz”.

CONTROL DEL PENSAMIENTO

• Escuchar los latidos del corazón. Si éste se acelera no hay que perturbarse. Tratar de controlar el ritmo cardiaco visualizando el corazón y hablándole para decirle “Mi corazón se somete al control de mi mente, se relaja, se relaja…”.
• Continuar “localizando” mentalmente los diferentes órganos del cuerpo y tratar de ser concientes de cada uno de ellos. Durante los primeros ensayos de éste ejercicio, visualizar solamente los órganos principales. (Estómago, pulmón, hígado etc.).

POSITIVIZACIÓN DEL SUBCONCIENTE

• Repetir mentalmente unas afirmaciones positivas con respecto a los problemas psíquicos ( Por ejemplo la timidez, la tendencia a la colera o la violencia, el nerviosismo, etc.). Por ejemplo “Estoy cada vez más tranquilo, calmado…..”.”Me relajo a voluntad. Yo soy el dueño de mi cuerpo. Yo domino mi cuerpo y mi mente.
• Repetir mentalmente las afirmaciones positivas para favorizar el olvido de los problemas cotidianos. “Yo voy hacia un futuro mejor…”.”El sentido de mi existencia es la ayuda al prójimo…..”

Finalmente añado unos link de música, que los disfruteis tanto como yo. Oh mas !!!!!

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Si hay algo que me caracteriza es mi facilidad para dormir, apenas necesito 5 segundos despues de acostarme en la cama para caer en un sueño total. Podría dormirme en una silla con tan solo proponermelo. Nunca creí que la llamada musica de relajación pudiese hacer algo positivo por mi sueño, ya que sin problemas lo conciliaba y descansaba maravillosamente. Si ademas añadimos esa premisa que tantas veces usamos los hombres ” ¿ Si algo funciona para que cambiarlo ? ” no es dificil imaginar que este tipo de muscia solo pasaba por mi ordenador de paso.

 Hará unos 3 meses repasando los archivos de mi ordenador decidí esuchar uno de los lp´s que habian dentro de la carpeta musica de relajacion, creia que no lo necesitaba, pero me lo lleve a la habitación y lo escuche esa noche. Al día siguiente estaba mas descansado incluso de lo que normalmente solía estar. Este suceso me ayudo a aprender 2 cosas, la primera fue que la musica de relajación es util para todo el mundo, y la segunda, Que debemos dar gracias a dios, o a nuestro esfuerzo cuando algo funciona, pero debemos tratar de mejorarlo, porque todo es suceptible de mejora, asi que, ¿porqué conformarnos con menos ?

 En mi interés por compartir todo aquello que me hizo la vida un poquito mejor, abro una nueva seccion donde iré subiendo este tipo de musica. Podreis encontrar muchos tipos de musica de relajacion, de hecho yo subiré tipos distintos, vuestra mision será buscar la que mas se adapte a vosotros, encontrar esa musica que mas te relaje. La musica relajante es una ayuda para aliviar el insomnio, ayuda en ejercicios de relajación como el yoga, incluso sirve de ayuda para afrontar con mas fuerza nuestros estudios o trabajo.

 He de reconozer que la musica de relajacion es relativamente nueva para mi, lo que primero descubrí es que existen tantos tipos de musica de relajación como filosofias de relajacion, meditación incluso terapias. Mi primer contribucion será mi primer descubrimiento, esa musica que me acompaña todas las noches.

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Puede que sea la frase mas importante, y la mas relacionada con el despertar. Es necesario identificar nuestras prioridades y ajustarlas, e intentar enfocar todo nuestro esfuerzo a conseguirlas. No hay nada como que notes que el tiempo se acaba para ser mas consciente de esto.

Un anuncio de tv decía algo como esto:

 “ Imagina que todos los días, por la mañana, te encontraras en tu puerta 1.440 euros. Podrías dárselos a la gente, o usarlos para divertirte, o simplemente tirarlos. Pero, hicieras lo que hicieras, los que no hubieses usado al llegar la noche desaparecerían.

La vida es igual, solo que en vez de 1.440 euros, cada mañana al levantarte te encuentras 1.440 minutos. Tú decides qué hacer con ellos. “

La costumbre es el mayor enemigo a la hora de vivir la vida… terminamos haciendo mal uso de nuestros minutos, excusándonos en un mejor futuro.

Nuestra conciencia revolucionaria se duerme, sin darnos cuenta nos llenamos de excusas diariamente, e inconscientemente con las cuales saboteamos nuestro camino a la felicidad.

Nos acostumbramos a vivir encerrados, nuestro yo revolucionario desaparece. Nos acostumbramos a trabajar en sitios que no nos gusta, porque es necesario para vivir. Nos acostumbramos a salir tarde del trabajo, porque es necesario para ascender en la empresa. Cuando llegamos a casa, ya muy tarde apenas tenemos tiempo para cenar charlar, y en seguida a la cama. Nos acostumbramos a pensar que tenemos el finde para hacer lo que queramos. Ha pasado ese día y apenas lo hemos vivido. Nos acostumbramos a no planear los fines de semana, y pensar que el descanso después de una semana de duro trabajo es una recompensa mas que suficiente. Nos acostumbramos a pensar en las vacaciones como momento en el que realmente viviremos la vida, pero cuando llega este momento no somos conscientes de que hemos perdido la practica del disfrute durante ese periodo en el que permanecemos como zombis… Vamos a una ciudad a conocerla y el cansancio acumulado hace mella, no la disfrutas como realmente deberías hacerlo.

En definitiva, nos acostumbramos a ahorrar vida, nos acostumbramos a no quedar satisfechos plenamente al final de un día , pensando que ya vendrá un día mejor.

No debemos sufrir por todo esto, el cambio esta en nuestras manos, tan solo debemos ser conscientes e interiorizar la urgencia de un cambio a mejor. No debemos pasar por la vida sin vivirla. Debemos aprovechar la oportunidad. Ordenemos nuestras prioridades, nuestras ideas y pongamos todo nuestro esfuerzo en conseguirlas. Acostumbrémonos a vivir la vida, en vez en ahorrarla. Gastemonos todos los euros cada día, y sobre todo en cosas que nos llenen.

Yo ahora mismo cierro Internet  y me voy a pasear por mi pueblo… elige tu forma de vivirla. “ CADA DIA MERECE SER VIVIDO “

Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber qué hacer,
tener miedo a tus recuerdos.

Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus dudas y mal humor.

Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles sólo cuando los necesitas.

Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
no creer en Dios y hacer tu destino,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un último suspiro.

Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,
olvidar sus ojos, su risa, todo
porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen más que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.

Queda prohibido no crear tu historia,
dejar de dar las gracias a Dios por tu vida,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual.

Alfredo Cuervo

Siempre las afirmaciones rotundas me han dado mucho sobre que pensar, probablemente esta ha sido la que mas dolores de cabeza me dio nunca. Aceptar el solo hecho de que por discriminación física, tenemos que ser distintos, es algo superior a los límites de mi entendimiento. Pero los límites están para identificarlos y superarlo.

            Hace no mucho tiempo conversaba con una chica que me gusta, siento ese algo especial que todos sentimos en algun momento por quien creemos que es nuestra alma gemela. Durante una conversación nunca me he quedado con la mente en blanco, siempre he tenido claro lo que he querido decir y como decirlo, pero esta vez era totalmente distinto. Las ideas me fluían por la mente torpemente y ninguna de ellas se decidía a salir con claridad.

            Quizás fue un día largo, un mal descanso o quizás ideas y sentimientos reprimidos en el inconsciente pidiendo paso, quien sabe. Bueno considerémoslo un gatillazo intelectual jajaja. Espero que no se vuelva a repetir.

            Después de algún tiempo aconteció un nuevo encuentro con la misma persona, y me sucedió ¾ de lo mismo. Intentaba imaginarme a mi mismo en esa situación, valla cara de tonto que tendría que tener.

            Vale, ¿y todo esto que tiene que ver con quien de los 2 sexos es más inteligente? Que tu limitada fluidez dialéctica desaparezca ante una chica que te gusta ¿nos relega a todo el sexo masculino a la segunda posición en la lucha por el sexo más inteligente?

            Entonces me hice la gran pregunta, que siempre debemos hacernos ante cualquier cosa que no entendamos, ¿Me pasa exclusivamente a mi, o le pasa a mas gente?. Me puse manos a la obra, porqué me sobrevenía esta tontería que apenas podía disimular o controlar… A quien mas le pasa esto …

            Después de mucho buscar, encontré un “ estudio científico  del comportamiento “ de la universidad de Illinois.

            La respuesta se llama Multitarea, algo tan maravilloso que permite a los hombres realizar mas de 1 tarea de carácter espacial, pero entorpece nuestra habilidad para realizar mas de una de carácter verbal. Evidentemente este estudio es mucho mas amplio y riguroso que todo esto, si desea conocer todos los resultados, solo han de buscar Ana Pérez / Alison Motluk, New Scientist.

El concepto Multitarea nos ayuda a entender otra diferencia mas entre hombre y mujeres. Los  hombres cuando se enamoran y están delante de la enamorada no puedan hacer otra cosa que babear, sin apenas poder articular pensamientos lógicos, distintos a cuanto quieren a esa persona, lo maravillosa que es, lo encantadora que esta esa tarde, incluso a fantasear sobre la pareja. Difícilmente mantener una conversación fluida.

            Por lo tanto es muy fácil identificar cuando un hombre siente algo por nosotros, es ese chico que se te acerca a pedirte fuego y apenas puede articular palabra, ese hombre que te pregunta la hora y te das cuenta que apenas atiende a la respuesta, ese con el que hablas y piensas, a este no le interesa nada de lo que le estoy contando, no creo que sea mi hombre ideal. Nuestro amor en exceso por una chica, y sin control, puede sabotear inconscientemente una posible relación, al dar a entender cosas que difieren mucho de la realidad.

            Al menos emocionalmente, y asi lo demuestran estudios cientificos, las mujeres son mas inteligentes. Así que trataré de hacer lo que siempre hago cuando encuentro una persona mas inteligente que yo en cualquier ambito de la vida … Intentar aprender…

            Desde pequeños nacemos con la necesidad de recibir y dar amor. Expresamos nuestro malestar cuando esto no es así. Lloramos y nos hacemos oír hasta que finalmente obtenemos lo que deseamos.

           Como buen ser humano que somos, aprendemos a lo largo de nuestro crecimiento ciertas técnicas para ocultar la verdad de nuestros sentimientos, terminando por suprimir lo que realmente somos. Finalmente es posible que lleguemos a creer incluso estas mentira, perdiéndonos en un mundo de mentira y engaño, en el cual es imposible encontrar la verdad real sobre nuestros sentimientos.

La capacidad para sentir amor, es directamente proporcional a la de decir toda la verdad. Cuanto mas amor tengamos en nuetras vidas, mas amor tendremos.

            Muchas veces usamos “ Sino me dices la verdad, yo tampoco te la diré “ . Las relaciones basadas en esta premisa pueden funcionar, incluso ser fáciles y cómodas, pero realmente no sirven para incrementar nuestro amor, nuestra felicidad.

            En primer lugar, como solución a expresar toda nuestra verdad, debemos empezar a conocernos realmente como somos, y no como hemos querido aparentar. Normalmente mostramos una parte muy pequeña de nuestros sentimientos dejando el resto oculto incluso para nosotros. Debemos desvelar el misterio de nuestros sensaciones y sentimientos.

            La represión de nuestros sentimientos es en realidad un mecanismo de seguridad, desarrollado con el crecimiento, Incapaces de abordar y expresar nuestros verdaderos sentimientos acabamos por aprender a ocultarlos y confiar en que acaben por desaparecer.

            A través de años de  este rechazo y supresión de nuestros sentimientos terminamos por adquirir la insana costumbre de reprimir instintivamente cualquier emoción peligrosa, incomoda o confusa.

            Aprendemos a expresar solo aquellas emociones que no perturben amenacen nuestra existencia o la de los demás, asegurándonos así una falsa sensación de seguridad y aceptación. Nos convertimos en extraños para nuestros sentimientos.

            “ Empezamos a deducir en nuestra cabeza lo que sentimos, en vez de experimentarlo simple y espontáneamente con el corazón.”

            Necesitamos creer en nosotros mismos, indagar en nuestras sensaciones, reconocerlos y demostrar nuestros sentimientos. Sólo así podremos conocernos a nosotros mismos, amarnos y crear amor. El amor es una vía necesaria hacia la felicidad y la verdad a su vez es necesaria para que el amor verdadero exista en nuestro corazón.

            El proceso de represión probablemente sea inconsciente, motivado por el entorno. El despertar es un proceso totalmente consciente, requiere de un gran esfuerzo, pero sin duda alguna ha de movernos el afán de superación y búsqueda de la felicidad a través de la verdad.

Esta noche es el momento elegido para iniciar esta nueva aventura, que deseo compartir con todo el que desee iniciarla.

” La verdad te hará libre ” Podíamos pasarnos horas para significar que es la verdad, y sin duda al final cada uno de nosotros seguiriamos teniendo nuestra interpretació. Esta sencilla frase encierra la esencia de la felicidad. ¿ Qué es la verdad ?. Verdad es aquello que alimenta tu alma, y te hace sentir en plenitud. Verdad solo hay una, absoluta, infinita y Eterna. Pero  no es esta la que pretendo descubrir, sino la Verdad Relativa, la verdad percibida por cada uno de nosotros, hay tantas verdades relativas como almas en el universo. El alma individual debe estar en continuo crecimiento para ser plenamente consciente de nuestra verdad. La conciencia debe estar totalmente alerta y en continua evolucion, la facultad de la conciencia nos da conocimiento integro de nuestro yo interior, solo de esta forma podemos realmente llegarnos a conocer.

 La Conciencia está dormida, constantemente vivimos soñando, deseando, esperando y dejamos de ser conscientes de nuestro presente, solo cuando seamos conscientes de que nuestra conciencia está dormida, sentiremos la necesidad de despertarla. El despertar de la conciencia es el camino a la verdad, el camino definitivo a la felicidad.